Zimní trénink má na člověka vážné účinky. Svaly ztuhnou, obnova je zpomalená a ten chlad zůstává v kostech. Krevní oběh klesá, objevuje se ztuhlost a rozdíl mezi námahou a odpočinkem se zvyšuje. Pro sportovce je to opravdu velký problém. Pro každého, kdo trpí menším poraněním svalů, to může působit jako být uvězněný v „neutrálním stavu“.
Infračervené záření vám poskytuje praktický způsob, jak přeměnit tento čas strávený v nečinnosti na aktivní obnovu.
Co je důležité z technického hlediska
Infračervené záření dodává energii přímo do těla, nikoliv do vzduchu kolem vás. Používají se křemíkové trubice nebo prvky z uhlíkových vláken, které vyzařují krátko- a středněvlnné infračervené záření. To proniká do povrchních tkání a svaly se tak zahřívají zevnitř. Pocit je jemný a rovnoměrný – nejde o prudký proud horkého vzduchu.
Většina zařízení se připojuje na standardní zásuvku 120 V, spotřebovává 1 200 až 1 500 wattů a dosahuje požadované teploty během sekund. Vestavěný termostat udržuje konstantní teplotu, zatímco ochrana proti převrácení a hodnota IP pro odolnost vůči vlhkosti zajišťují bezpečnost.
Proč to funguje v zimě
V chladném počasí suší okolní vzduch a obvykle neohřívá ta místa, která skutečně bolí. Infračervené záření zaměřuje teplo přímo na problematické oblasti, čímž podporuje krevní oběh, což pomáhá uvolnit napjaté svaly a podporuje přirozený proces obnovy těla.
Po běhu může použití tohoto zařízení uvolnit napětí v svalách, díky čemuž můžete volněji pohybovat se. U menších poranění svalů toto záření usnadňuje protažení svalů a činí ho méně bolestivým – takže můžete pokračovat v tréninku bez zpoždění.
Praktické detaily
Umístěte zařízení tam, kde můžete pohodlně sedět v jeho zářicí zóně, a udržujte dostatečnou vzdálenost od látek a ostatních předmětů. Začněte s nižší teplotou a upravujte ji podle potřeby – nadměrné zahřátí nepomáhá, zatímco dostatečná hydratace podporuje krevní oběh.
Pamatujte: infračervené záření ohřívá lidi a povrchy, nikoliv vzduch v místnosti. Ve velmi chladných prostorách ho používejte spolu s jemným topením. Pokud ho použijete správně, může se z období čekání na obnovu stát pravidelná rutina.